gainer i kreatyna

witam biorę kreatyne rano po 30 min. jem sniadanie i pije gainera, i bezprosrednio po treningu biore kreatyne, i nie wiem czy gainera brac też prosto po treningu razem z kreatyną czy tak po 30 minutach pozniej, a i posilek potreningowy jem tak 45-60 minutach po zakonczonym treningu

chiałem sie dowiedzieć jak to jest z łączeniem tych dwóch suplementów. jak mi wiadomo gainera nalezy pić z mlekiem a co do kreatyny słyszałem przeciwne zdania, ze mleko nie pomaga w wchłanianiu kreatyny. czy jest więc sens łaczenia tych odżywek???

Cześć wam. Mam taką prośbę, moglibyście mi napisać jak mam dawkować (kiedy, ile razy dziennie, ile gram) kreatynę VITALMAX 500g i gainer HI TEC WHEY MASS BUILDER 1,5kg. Proszę nie pytać o dietę, ani ile ćwiczę - Chciałbym uzyskać odpowiedź tylko na to pytanie. Ważę 68kg.

Kupiłem sobie dzisiaj gainera (Trec Mass XXL) i wyczytałem że najlepiej stosować wraz z kreatyną. Jak wygląda dawkowanie przy użyciu dwóch supli? Jaka jest najlepsza kreatyna? I co poprawia znacznie siłe?

jak połączyć 250g kreatyny+400g glutaminy(na jeden cykl to chyba z 300g starczy?)+4kg MASS XXL TREC? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

mam do dyspozycji new mass mutation olimp carbonox i kreatyne green magnitude jak to wszysto brac? DT przed treningiem porcja carbonox z green ganitude, po treningu porcja mutanta DNT porcja green naczczo, 2x mutanta miedzu posilkami. taka rozpiska jakoś wyglada? czy tak sie tego nie łączy?

Aktualnie kończą mi się produkty i mam zamiar coś zakupić. Aktualnie posiadam Scitec Jumbo oraz Nitrobolon + Witaminy vitamin multiple sport Mam zamiar zakupić taki sam zestaw + Universal Creatine Co o tym powiecie? Mam 22 lata, 174 cm wzrostu oraz 66 kg wagi.

no wlasnie czy to dobre rozwiazanie?? chodzi mi o mase. Cwicze 5 miesiecy, przez pierwsze 3 miesiace przytylem o 10kg, ale przez ostanie 2 miechy nic nie poszlo w gore. Wiec czy zakup jakiegos gainera+ kreatyne bedzie dobrym rozwiazaniem??

Witam, czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak mam przyjmować te trzy suplementy, czyli izolat białka, gainer i kreatynę , tak żeby się ze sobą nie kłóciły, i żeby przynosiły optymalne efekty. Trenuję na siłowni co drugi dzień. pozdro

mam pytanie czy mozna zmieszac razem gainera z kreatyna w wodzie np. po treningu?Jak myslicie czy to dobry pomysł?

Witam serdecznie! Kuplem niedawno: VITALMAX Gainer 2 4500 g, Olimp CREATINE MEGA CAPS(150 kaps.) oraz 1kg dextrozy z firmy Olimpa. Bardzo prosil bym o rady w jaki sposob to poloaczyc i o jakich godzinach przyjmowac ,zeby dalo jak najwieksze efekty. Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam! Chce kupić kreatyne jakąś mono + gainera mass xxl na jakiś październik-listopad. Jak zalecacie ją brać kreatyne razem z gainerem? czy najpierw kreatyne a potem gainera, żeby uzupełnić potem to co się wubudowało z mięśni? ;))

Kupiłem kreatyne 600g i Gainera 3kg i nie wiem jak mma to stosowac....., nie zalezy mi na osczędności kraetyny tylko na jak najwiekszych efektach.... i nie wiem po jakim czasie po spozycie kreatyny mozna pić mleko i czy wogóle mozna....to bedize mój pierwszy cykl...

Czy powyzsze polaczenie jest dobre. Jestem na diecie, cwicze, jem Super Whey Gainer 4000 150 gr dziennie. Przytylem 2kg i nic wiecej nie moge. Czy kreatyna i glutamina pomoze? A moze zainwestowac w cos innego? Prosze o pomoc.

Ostatnio zakupiłem kreatynę mono Olimp 1250. Biorę po 8 kapsułek. Do tego chciałbym kupić jakiś gainer, ale nie znam się na producentach i cenach. Max mogę przeznaczyć 80zł. Jaki byście mi radzili kupić ?? Chodzi mi o to żeby wystarczył na trochę i jakościowo też nie był jakimś szajsem.

Elo ;]. mam zamiar kupić Kreatyne Olimpa Mega Caps i Geainer MASS XXL. co myślicie o takim połączeniu? czy moge stosować kreatyne mimo ze niemam wytreowanych 6 miesiecy?? Czy przez te 6 miesiecy organizm robi sie odporniejszy na szkody ? Jak to jest? ^^. z gory dzieki.

1- czy to dobry zestaw??? kreatyna trec creapure 500g, L-glutamine fc treca 200kaps., i gainera xxl treca 6kg. 2- w jakich odstepach i w jakiej kolejności brać kreatyne ,l-glutamine i gainera Cel to masa ,diete mam

Witam, Zamierzam kupić kreatynę + gainer dla 2 osób (dla mnie i kolegi). Najlepiej żeby wystarczyło na miesiąc/dwa. DO wydania mamy 240zł, ale wolałbym taniej xD Co polecacie?;> Chcę przytyć min 5kg ale nie więcej niż 10kg, nabrać siły i masy ^^

Witam wszystkich, czy przy gorączce 37,5/38,5 - skacze od wczoraj moge brac kreatyne, beta alanine i pic gainer? Antybiotyku lub innych lekow nie biore, lekarza przepisał tylko ibum na zbicie gorączki.

Siemka kupiłem sobie zestaw supli taki jak zescie mi poradzili czyli gainera mct olejek mct carbo sp80 tauryne creapure monohydrate niewiem kiedy to wszystko łykać moze mi doradzicie